Efektívna diéta nie je o nezmyselnom hladovaní

Áno, dnes už poznáme desiatky rôznych diét a rád o zdravom životnom štýle, pričom pomocou internetu sa k nim dostaneme prakticky pravidelne a bez problémov. Nevraviac o populárnej literatúre o zdravej výžive a iných médiách,.. skrátka máme možnosť širokého výberu.
Aj napriek tomu sú však mnohé rady a diéty vlastne iba dočasné a nie každá prináša očakávaný efekt. To samozrejme záleží od jednotlivca, ale pozerám sa na vec z celkového hľadiska. No takisto je tu niekoľko diét, ktoré sa udržali a sú nezmazateľným pojmom ako proteinova dieta. Efektívne stravovanie totiž musí mať svoj premyslený systém a poriadok.

špenát

Rady, ktoré vám doporučujú celé dni jesť potraviny s minimálnym obsahom živín a bez chuti,… takáto diéta predsa nemôže mať trvalý efekt. Dokážete sa takto týrať niekoľko mesiacov či dokonca rokov? Pokiaľ áno tak prepáčte,… ale potom ide o duševnú chorobu či anorexiu. Práve preto je dôležitý istý stravovací systém, vďaka ktorému by sme nestrácali zdravie, fyzickú energiu a ani svalovú hmotu, no zároveň by sme sa zbavili prebytočných cukrov a tukov v tele a dosiahli tak v našom prípade ideálnu hmotnosť. A práve o tom vraví učenie proteínovej či bielkovinovej diéty, inak známej ako ketodiéta.

štíhlost

Ako funguje ketodiéta?
Ide o jedno z overených riešení s logickým princípom, ktorý nám nekáže nezmyselne hladovať, ale zo svojej pravidelnej stravy vylúčiť predovšetkým vysoký príjem sacharidov. Práve sacharidy sú síce našou najčastejšou živinou, no podľa viacerých názorov ide o látky, s ktorých spaľovaním má ľudský metabolizmus väčší problém, než pokiaľ ide o spaľovanie tukov. Príjem proteínov (bielkovín) nielenže dodá zdravý prísun energie, ale takisto sa stará o skvalitenenie funkcie metabolizmu, respektíve rýchlejšie a účinnejšie spaľovanie prebytočného telesného tuku. Obmedzením sacharidov dosiahneme to, že naše telo siahne po záložnom zdroji energie, akým sú práve nahromadené tuky a tieto začať spaľovať, čiže meniť na potrebnú energiu.